現代社会で健康を維持することは、多くの人々にとって重要なテーマとなっています。
心と体の健康を理解し、維持するためには、知識を広げることが不可欠です。
そこで今回は、Amazonオーディブルで聴ける体にまつわる健康関連書籍5選を紹介します。
これらの本は、発達障害の理解から脳の老化予防まで、幅広いテーマをカバーしています。
耳から手軽に学べるオーディブルの魅力を存分に活用して、健康知識を深めましょう。
それでは、さっそくおすすめのタイトルをご紹介します。
発達障害の人が見ている世界
著者:岩瀬利郎
ナレーター:小田島香
ジャンル：発達心理学
『発達障害の人が見ている世界』は、精神科医の岩瀬利郎氏が執筆した、発達障害の特性を持つ人々の視点を深く掘り下げた一冊です。
この本は、ADHDやASDなどの発達障害を持つ人々がどのように世界を捉え、どのような困難に直面しているのかを具体的に解説しています。
本書では、発達障害の人々が日常生活で直面する32の困りごとを取り上げ、それぞれの背景と対策を詳しく説明しています。
例えば、「社交辞令や皮肉が通じない」といった問題に対しては、言葉を字義通りに受け取ってしまう脳の特性が原因であるとし、ストレートな表現を心掛けることが有効であると提案しています。
さらに、発達障害の特性を持つ人々の強みや才能についても触れ、彼らが持つ高い能力をどのように引き出し、社会や組織に貢献できるかを具体的に示しています。
例えば、優れた記憶力や論理的な思考力がどのように役立つかを紹介しています。
この本は、発達障害の人々だけでなく、彼らと関わるすべての人々にとって、理解と共感を深めるための貴重なガイドとなるでしょう。
発達障害の特性を理解し、適切な対応策を学ぶことで、共に生きることがより楽しく、充実したものになるはずです。
ぜひ、この本を手に取り、発達障害の人々が見ている世界を覗いてみてください。
80歳でも脳が老化しない人がやっていること
著者：西剛志
ナレーター：川上晃二
ジャンル：老化・長寿【自己啓発】
『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』は、脳科学者の西剛志氏が執筆した、脳の老化を防ぐための実践的なアドバイスが詰まった一冊です。
この本は、年齢を重ねても脳を若々しく保つための具体的な方法を紹介しています。
本書では、脳の老化が30代から始まることを指摘しつつも、高齢になっても脳の機能を維持・向上させることができると説いています。
例えば、日常生活で取り入れられる簡単な運動や食事の習慣、ストレス管理の方法などが詳しく解説されています。
また、脳の健康を保つためのマインドセットや人間関係の築き方についても触れています。
特に注目すべきは、著者が「スーパーエイジャー」と呼ぶ、高齢になっても超人的な認知・身体能力を持つ人々の脳の使い方を紹介している点です。
彼らの生活習慣や思考法を学ぶことで、誰でも脳の老化を遅らせ、充実したシニアライフを送ることができるとしています。
この本は、脳の健康に関心があるすべての人にとって、貴重なガイドとなるでしょう。
年齢に関係なく、脳を若々しく保ちたいと願う方にぜひ手に取っていただきたい一冊です。
糖質疲労
著者：山田 悟
ナレーター：井上悟
ジャンル：食習慣・健康的な料理
「朝食にフルーツを食べるのは健康に良い」と信じていませんか？
実は、それが大きな誤解であることをご存知でしょうか。
糖尿病専門医の山田悟先生は、最新の医学情報を基に、糖質過多が引き起こす健康問題について詳しく解説しています。
『糖質疲労』では、食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」といった症状が、実は「糖質疲労」が原因であることを明らかにしています。
これまでの糖質制限の本では、長続きが難しい方法が多く紹介されていましたが、今作では誰でも長続きできる方法を分かりやすく紹介しています。
具体的な方法やレシピも豊富に掲載されており、日常生活で実践しやすい内容となっています。
例えば、「そばならOK」という誤解や、糖質制限をすることで期待できるだるさや老け顔、皮膚炎、腎炎、自己免疫疾患などの改善についても詳しく述べられています。
『糖質疲労』を読むことで、糖質の摂り過ぎがどれほど健康に影響を与えるかを理解し、より健康的な食生活を送るための具体的なアドバイスを得ることができます。
健康を維持し、日々のパフォーマンスを向上させたい方にとって、必読の一冊です。
膵臓がんの何が怖いのか早期発見から診断、最新治療まで
著者：本田五郎
ナレーター：河口薫
ポチップ
ジャンル：がん
『膵臓がんの何が怖いのか――早期発見から診断、最新治療まで』は、膵臓がんの恐ろしさとその対策について詳しく解説した一冊です。
膵臓がんは、他のがんと比べても特にタチが悪く、5年生存率が8.5%と非常に低いことで知られています。
膵臓は胃の後ろに位置し、通常のエコー検査では見つけにくいため、早期発見が難しいのです。
では、どうすればこの恐ろしい病気に対抗できるのでしょうか？本書では、膵臓がんの初期症状である黄疸や背部痛から、最新の検査法、化学療法、ロボット手術などの最先端治療法までを網羅しています。
特に、超早期に治療を開始すれば5年生存率が90%を超えるという驚異的な成績も紹介されており、いかに早く見つけるかが生死を分ける鍵となることが強調されています。
この本は、膵臓について深く理解できる良書です。
とても優しく分かりやすい説明で、いざ自分が罹患した時の対処や考え方が整理できます。
膵臓がんは本当に怖い病気だと理解でき、読み終わった時には、あなたも膵臓がんドックに申し込むことでしょう。
著者の本田五郎先生は、膵臓がんのエキスパートとして、わかりやすく丁寧に解説しています。
膵臓がんに罹る可能性が高い人、膵臓がんが疑われる人、そして膵臓がんと診断された人にとって、必読の一冊です。
この本を読むことで、膵臓がんの恐ろしさを理解し、早期発見と最新治療法についての知識を深めることができます。
健康を守りたい方、そして膵臓がんに対する不安を抱える方にとって、この本は心強いガイドとなるでしょう。
興味を持っていただけましたか？是非、この記事を読んで下さってる方々には、早期発見で健康に長生きして欲しいです。
何も無ければ、そんなに幸いな事はないので症状がないからこそ！詳しくは、専門医のこの本を聴いて判断して下さい。
内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法
著者：奥田 昌子
ナレーター：小室 まゆ美
ポチップ
ジャンル：食習慣・健康的な料理
「内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法」は、奥田昌子氏による健康指南書です。
この本では、日本人が内臓脂肪を蓄積しやすい体質である理由と、その克服法について詳しく解説しています。
内臓脂肪の危険性について、高血圧や糖尿病、がん、認知症などのリスクをわかりやすく説明し、肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、有酸素運動の効果など、食事と生活習慣の改善方法を紹介しています。
また、日常生活で取り入れやすい具体的なアドバイスも豊富に提供されており、読むことで内臓脂肪を効果的に減らす新常識が身につきます。
この本は、ただ「痩せましょう」と言うだけではなく、なぜ脂肪がつくのか、そのメカニズムと健康への影響をわかりやすく解説しています。
結局のところ、バランスの取れた食事と適度な運動が鍵となりますが、この本ではその具体的な方法を丁寧に紹介しています。
さらに、ナレーターの声はとても聴きやすく、理解を助ける図示が豊富です。
付属のPDFファイルを活用することで、内容がより頭に入りやすくなります。
まとめ
オーディブルを利用すれば、忙しい日常の中でも耳から手軽に健康知識を学ぶことができます。
登録&退会手続きをその日に完了して絶対に課金されない方法を紹介してます。
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